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Cambio de hora

Si sois lectores asiduos de nuestro blog, seguramente recordaréis algunos de los posts que hemos dedicado al cambio de hora y cómo gestionarlo de la mejor forma para evitar que afecte a nuestro bienestar emocional. Pues bien, estas últimas semanas el cambio de hora se ha convertido en un tema de candente actualidad a raíz [...]

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Iniciacion-al-yoga

Muchos son los beneficios que el yoga puede aportarnos a nivel físico: mayor flexibilidad, tonificación, fuerza… Esta disciplina logra unir lo espiritual con lo físico y lo mental. Pero, ¿cuáles son los beneficios concretos que puede aportar a nuestra mente? ¿De qué forma puede beneficiarnos en cuanto a la gestión de nuestras emociones? Hoy compartimos [...]

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superfoods para la vuelta a la rutina

La vuelta a la rutina ya está aquí y, como es habitual en esta época del año, a veces nos sentimos más bajos de energía (y de ánimo) de lo normal. Por ello, poner en práctica sencillos trucos como empezar a realizar algo de ejercicio con asiduidad (lo que nos ayudará a generar endorfinas y [...]

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guia para reavivar el amor en vacaciones

El día a día, nuestras obligaciones, el trabajo, el cuidado de la familia… son algunos de los aspectos responsables que hacen que, en ocasiones, descuidemos de cierta manera nuestra relación de pareja. Por ello, y según indican los expertos, las vacaciones suelen ser un buen momento donde reconectar con nuestra pareja, donde dedicarnos el tiempo [...]

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mindfulness en el trabajo

Si eres un habitual por aquí seguramente ya hayas oído hablar en alguna que otra ocasión del mindfulness. Por ejemplo, en este artículo de aquí. Básicamente, se trata de un auténtico estilo de vida enfocado en conseguir lo que se conoce como ‘atención plena’, que invita a tomar conciencia de todo lo que vivimos con [...]

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gui lecturas verano

Agosto ya está aquí y, con él, muchos tenéis la suerte de disfrutar estos días de las vacaciones de verano. Si ese es tu caso, quizá uno de tus objetivos sea el de dedicarte más tiempo a ti, a los tuyos o el de retomar algunas actividades que durante el resto del año dejamos más [...]