Psicología archivos - Rescue
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aerofobia

¿Eres de las que evita en la medida de lo posible coger el avión por el miedo a volar? Un porcentaje importante de la población sufre lo que se ha denominado como aerofobia. Compartimos algunos consejos que pueden ayudarte a superar esta fobia progresivamente. ¡Toma nota! 1. Música para relajarte Nada como una playlist de [...]

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Attractive young woman smiling and stretching while lying on the bed at home

  Seguramente tenemos en mente aquello de que hay que dormir entre 7 y 9 horas para poder afrontar el día con la energía necesaria, llevando así una vida saludable. No obstante, ¿qué hay con respecto a la calidad del sueño? Y es que más allá del tiempo que dedicamos a descansar cada noche, debemos [...]

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estres-madres

El trabajo, los niños, las tareas domésticas… ¿Sientes un agotamiento extremo y un estrés imposible de controlar? Esa es la sensación a la que denominamos como síndrome. ¿Qué hacer en caso de padecer este síndrome? ¿Cómo detectarlo y hacerle frente? Te contamos algunas claves.   ¿Qué es el síndrome de burnout? Podríamos definir el sindrome [...]

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combatir ansiedad

La ansiedad es un estado emocional desagradable que activa nuestro sistema de alerta como mecanismo defensivo, al percibir una amenaza en el entorno. Tener ansiedad es adaptativo, el problema aparece dependiendo del grado de ansiedad que se padezca. Pero, ¿cómo controlar la ansiedad? Aprender a detectarla es fundamental para afrontarla, además de saber distinguir qué [...]

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lecturas recomendadas

Con el inicio del nuevo año… ¿Estás en búsqueda de nuevas lecturas para inspirarte? Hoy en el blog Rescue te recomendamos algunos libros para ayudar a inspirarte a la vez que disfrutas de la lectura. Te invitamos a seguir tu camino de desarrollo personal, también con la lectura como fuente de inspiración.   “Tus zonas [...]