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Attractive young woman smiling and stretching while lying on the bed at home

  Seguramente tenemos en mente aquello de que hay que dormir entre 7 y 9 horas para poder afrontar el día con la energía necesaria, llevando así una vida saludable. No obstante, ¿qué hay con respecto a la calidad del sueño? Y es que más allá del tiempo que dedicamos a descansar cada noche, debemos [...]

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estres-madres

El trabajo, los niños, las tareas domésticas… ¿Sientes un agotamiento extremo y un estrés imposible de controlar? Esa es la sensación a la que denominamos como síndrome. ¿Qué hacer en caso de padecer este síndrome? ¿Cómo detectarlo y hacerle frente? Te contamos algunas claves.   ¿Qué es el síndrome de burnout? Podríamos definir el sindrome [...]

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ideas navidad

¿Estás pensando en celebrar una Navidad diferente? Hoy en el blog te proponemos algunas actividades para hacer esta festividad aún más especial y original. 1. Actividades y concursos para Nochebuena y Navidad Te proponemos una alternativa al ya tan extendido “amigo invisible”. En esta ocasión, el intercambio de regalos será diferente. Cada participante comprará un [...]

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dieta de Navidad

Se acercan las fiestas navideñas, y con ellas viene acompañada también la eterna pregunta: ¿Cómo compatibilizar “Navidad” y “dieta”? Hoy en el blog te damos algunas claves para que disfrutes de estas fiestas, sin que el control de la línea suponga un impedimento.  1. Bebe agua y mantente hidratada No olvides consumir líquidos durante las fiestas [...]

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Cambio de hora

Si sois lectores asiduos de nuestro blog, seguramente recordaréis algunos de los posts que hemos dedicado al cambio de hora y cómo gestionarlo de la mejor forma para evitar que afecte a nuestro bienestar emocional. Pues bien, estas últimas semanas el cambio de hora se ha convertido en un tema de candente actualidad a raíz [...]