¿Eres de las que evita en la medida de lo posible coger el avión por el miedo a volar? Un porcentaje importante de la población sufre lo que se ha denominado como aerofobia. Compartimos algunos consejos que pueden ayudarte a superar esta fobia progresivamente. ¡Toma nota! 1. Música para relajarte Nada como una playlist de [...]
El pasado miércoles, 27 de febrero, vivimos una jornada de lo más intensa y divertida junto con las influencers Rescue que nos acompañarán durante este 2019. Indagamos en las emociones, la conciliación familiar, la conciliación laboral, conocimos más a fondo lo que aporta Rescue y se despertó aquella parte más creativa que hay en nosotras. [...]
El trabajo, los niños, las tareas domésticas… ¿Sientes un agotamiento extremo y un estrés imposible de controlar? Esa es la sensación a la que denominamos como síndrome. ¿Qué hacer en caso de padecer este síndrome? ¿Cómo detectarlo y hacerle frente? Te contamos algunas claves. ¿Qué es el síndrome de burnout? Podríamos definir el sindrome [...]
La ansiedad es un estado emocional desagradable que activa nuestro sistema de alerta como mecanismo defensivo, al percibir una amenaza en el entorno. Tener ansiedad es adaptativo, el problema aparece dependiendo del grado de ansiedad que se padezca. Pero, ¿cómo controlar la ansiedad? Aprender a detectarla es fundamental para afrontarla, además de saber distinguir qué [...]
Se acercan las fiestas navideñas, y con ellas viene acompañada también la eterna pregunta: ¿Cómo compatibilizar “Navidad” y “dieta”? Hoy en el blog te damos algunas claves para que disfrutes de estas fiestas, sin que el control de la línea suponga un impedimento. 1. Bebe agua y mantente hidratada No olvides consumir líquidos durante las fiestas [...]
Con la Navidad a la vuelta de la esquina, muy probablemente hayas empezado a sentir ese nerviosismo fruto de todo lo que estas fechas conllevan: compromisos sociales, compras, preparación de los menús de Navidad para toda la familia… En definitiva, situaciones que pueden provocarnos estrés y a la vez impedir que disfrutemos plenamente de estas [...]
El momento de preparar el desayuno a los niños puede ser uno de los momentos más estresantes en la vida diaria de muchos padres. ¿Qué tipo de desayuno preparar para que sea atractivo para los peques y no opongan resistencia? ¿Qué se llevarán en la bolsita del desayuno del cole? ¿Cómo preparar el desayuno que [...]
¿Sientes que no llegas a todo, y tienes la sensación de que tal vez no estás optimizando bien tu tiempo? “Nuestro tiempo es limitado. Recuerda invertirlo en aquello que vale la pena”, Eduardo Alighieri. ¿A veces te preguntas cómo podrías optimizar tu tiempo de la mejor forma? Sin duda una gestión eficiente del tiempo mejora [...]
A menudo vivimos situaciones estresantes, muy inmiscuidas ya en nuestro día a día: llevar a los niños al colegio, coger un avión, afrontar la época de exámenes… E incluso los atascos de tráfico en nuestro recorrido diario al trabajo. Hoy en nuestro blog te damos algunas claves para afrontar este momento de estrés de [...]
