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La vuelta a la rutina ya está aquí y, como es habitual en esta época del año, a veces nos sentimos más bajos de energía (y de ánimo) de lo normal. Por ello, poner en práctica sencillos trucos como empezar a realizar algo de ejercicio con asiduidad (lo que nos ayudará a generar endorfinas y [...]

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Se acabaron las vacaciones para la mayoría y volvemos a enfrentarnos a la rutina: vuelta al trabajo, al cole, deberes escolares, uniformes, obligaciones… Todo lo que hacemos durante la mayor parte del año, ahora se convierte en una montaña difícil de escalar. Probablemente repetimos el patrón cada temporada. Las circunstancias son las mismas, pero cambia [...]